日記

7/5(日) ひさびさの日記。喧嘩その後。

16時:ファミマのカフェラテ 20時:烏龍茶2杯、エイヒレ、蟹味噌、いくら寿司、サーモンの刺身 - 12時起床。喧嘩していた(というより怒られていた)恋人にメッセージを送る。 14時に返事が来る。とても冷たい。支度する風呂に入る。 別れを覚悟で家を出る15時…

5/4(月)

朝:なし 昼:ウィダーインゼリー 夜:ポテトチップス 55.2kg~~~風邪をひいた2日目。 37度から下がらず。声も戻らず。ぼーっとする。 良い天気だったけど買出しをした後ずっと家で映画を見ていた。

4/20(月)〜4/26(日):今週のまとめ

今週のまとめ 月: 0点:ほとんど横になるか、ソファに座って過ごす(東京に戻ってくる) 火: 45点:6時間勤務が普通にできる 40点:趣味、好きなこと(散歩、カフェ、写真) 水: 30点:4時間勤務が普通にできる 40点:趣味、好きなこと(散歩、ワーク) …

4/27(月)

16時半:ガパオ 19時:ラベンダーアールグレイティーラテ 23時:ワイン、チーズ 54.7kg~~~昨日から知り合いが泊まりに来ていて朝まで話し込み、朝寝て、12時に起きる。モーニングノートを書く。

4/26(日)

8時半:ソイプロ 15時半:カフェオレ 深夜2時:野菜 55.2kg~~~8時に起きてモーニングノート。9時から部屋の片付け。

4/25(土)

16時:ドライフルーツ少し 18時:SHOZOカフェオレ、野菜スティック 20時:ドライフルーツ少し 22時:ドライフルーツ少し、ナッツ ~~~12時に起きる。「毒になる親」を読む。14時半、起き上がる。 身支度を整え、15時半に家を出る。どこへいこうか。とりあえず…

4/24(金)

13時:もやしのナムル、ピーマンとしめじのきんぴら、きんぴらゴボウ、もずく2個 16時半:もやしのナムル、ソイプロ 22時:バナナ3本、ナッツ 56.1kg~~~水曜日の夜に玄米を食べてからお腹がとても張ってる。本を読んだら玄米を食べると腸が詰まることもある…

4/23(木)

10時半:きのこと豆の豆乳ソースニョッキ 15時半:きのこと豆の豆乳ソースニョッキ、ソイプロ 20時半:ヨーグルト 21時 :ミックスナッツ ~~~ 8時半に起きてモーニングページを書く。今日は心が穏やかだ、ということが感じられた。ゴミの日なのでたまったゴ…

ARTIST'S WAY:第3週

今週の目標 パワーの感覚を取り戻す 手法 怒りが示す方向に行動する 怒りは自分の限界を知り、どこに向かいたがっているか教えてくれる。自分が現状に満足できなくなっていることを知らせてくれる。怒りは行動を求めている。 シンクロニシティ 祈りが叶えら…

4/22(水)

朝:ソイプロ 昼:自家製レモンジンジャーサワー 夜:玄米ケチャップライス、目玉焼き2つ 54.8kg~~~10時に起きた。どうもリズムが狂ったままだ。モーニングページを書き、ごはんを食べ、外に出るしたくをしたがなんとなく触ったインスタグラムに釘付けになっ…

4/21(火)

朝:ソイプロ 昼:ソイラテ、カロリーメイト 夜:なし 56.0kg~~~気がついたら火曜日。9時に起きて本を読んでいた。11時半から準備して、13時に駅前のスターバックスへ。今日のお仕事、締め切りに間に合うことができた。よかった。間に合うと気持ちいいなあ。…

4/13(月)〜4/19(日):今週のまとめ

今週のまとめ 月: 30点:4時間勤務が普通にできる 40点:今週のワーク、調べ物 火: 30点:4時間勤務が普通にできる 水: 15点:2時間勤務が普通にできる 40点:趣味、好きなこと 木: 40点:散歩、バケットリスト 金: 15点:2時間勤務が普通にできる 40点…

4/18(土)、4/19(日)、4/20(月)

4/18(土) 朝:なし 昼:アルフォート、ポッキー 夜:柿の種 起きたら10時半だった。始発で帰省するつもりだったのにやってしまったな、わんこにも自分にも申し訳ないな、と罪の意識に囚われてだから自分はダメなんだダメなやつなんだクズだ、などとひとりご…

4/17(金)

朝:オムライス、0カロリーゼリー 昼:紅茶 夜:タコライス、紅茶、ジンジャーエール2杯 55.6kg~~~

4/16(木)

朝:食パン2切、目玉焼き 昼:食パン2切 夜:コーヒー 56.0kg~~~

4/15(水)

朝:玄米ハヤシライス 昼:カフェラテ 夜:食パン2枚、もずく3パック、目玉焼き2個 55.3kg~~~ www.youtube.com

4/14(火)

朝:クッキー、牛乳プリン、ハヤシライス 昼:ラベンダーアールグレイティラテ 夜:なし 56.0kg~~~ スルーラック ~~~ジョンマスターオーガニックのアルガンオイルを愛用しているのだけど、無くなりそうだったので楽天で注文した。ジョンマスターオーガニック…

ARTIST'S WAY:第2週

今週の目標 心の扉を開ける、アイデンティティを取り戻す 創造的な活動をする時間 創造性が回復してきたら守るために「創造的な活動をする時間」を確保することが大切。 「他にもっとやるべきことがあるはずだ」と考えてしまうが、それでは自分が育たない&…

4/13(月)

朝:卵ごはん、味噌汁 昼: 夜: 55.1kg~~~昨晩は21時半〜3時半まで寝ていた。4時にお風呂、5時にマッサージ、6時に布団にもぐるも寝れず。8時に起き上がり、モーニングノートを書く。9時頃にシンクを掃除し、ゴミ捨てをする。今日のタスクを書き出す。お腹…

4/6(月) 〜 4/12(日):今週のまとめ

最悪だ。がんばって書いたものが一度消えてしまった。はあ。 ということで書き直し。 今週のまとめ 月: 40点:読書、散歩 火: 0点:ほとんど横になっていた(同居人と話す) 水: 45点:6時間勤務(返信、仕事) 40点:読書 木: 30点:4時間勤務(仕事×2…

4/12(日)

朝:なし 昼:ラベンダーアールグレイティラテ 夜:お豆のハヤシライス ~~~久々に雨が降っていなかったので外に出ることにした。でもいつものスタバだとつまらない。どうしようかな、と考えた結果、自由が丘にいくことしにした。洗濯物を洗い、シャワーを浴…

4/11(土)

朝:ドーナツ4つ 昼:なし 夜:ドーナツ1つ ~~~午前中はお絵かき。17時から学校だったけど身体が重くて動かなくて、12時から23時まで寝ていた。やってしまった。後悔。でもきっと大丈夫、どうにかなる。あの子から連絡がくる。しばらくやりとり。声が聞きた…

ARTIST'S WAY:第1週

今週の目標 否定的な思い込みを明らかにし、手放すことを試みる 「2つに1つ」の思考法 「アーティストとして成功したら恋愛は成功できない」など、どちらかしか選べないと思っている人が多い。そんなのことはない、否定的な思い込みはいわれのない恐れと結…

4/10(金)

朝:卵ごはん、お味噌汁、納豆 昼:アルフォート 夜:コーワゴールド、もずく、ゆでたまご、クリームケーキ、クルミ 55.6kg~~~ 亜鉛 鉄分 ~~~朝、たくさんごはんたべた。お腹いっぱいだ。身体が重くて動かない。血糖値が上がっているのかな。朝、たくさん食…

4/9(木)

朝:豆乳、ソイプロテイン、ドーナツ2つ、もずく 昼:ゆでたまご、カロリーメイト 夜:食パン4切 55.0kg~~~ ソイプロテイン 亜鉛 鉄分 ビタミンBミックス ~~~3時に目が覚めてしまい、眠れなかった。ホットミルクを飲んで横になり、うつらうつらしていたら朝…

4/8(水)

朝:豆乳、ソイプロテイン 昼:ラベンダーティーラテ 夜:ゆでたまご、ソイプロテイン ~~~ コーワゴールド 亜鉛 鉄分 ソイプロテイン ビタミンBミックス ~~~予定より4日早く生理になった。ここ最近の気分の落ち込みは生理のせいだったんだろうか。 今日はつ…

4/7(火)

朝:豆乳、クリームケーキ1切、チーズ 昼:なし 夜:カツ丼、ゼリー、豆乳、クッキー、飲むヨーグルト ~~~4時に目が覚めてから眠れず7時まで本を読んだ。その後は朝ごはんを食べながら同居人と会話。悩むのが好きなんだね、と言われた。病院を紹介してくれた…

4/6(月)

朝:豆乳 昼:クッキー 夜:フルーツジュース、蒸し鶏のサラダ、クリームケーキ4切 ~~~ アリナミン2錠 ビタミンBミックス 亜鉛 鉄分 ~~~眠れなかったので起きている。 5時半に風呂を沸かし、6時から1時間ほど入った。髪がたくさん抜けた。ギトギトした感じが…

3/30(月)〜4/5(日):今週のまとめ

「うつが治る食べ方、考え方、すごし方」にのっとって 今週の心的エネルギーを換算してみようとおもいます。完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方作者: 廣瀬久益出版社/メーカー: CCCメディアハウス発売日: 2015/01/22メディア: …

150405

朝:なし 昼:なし 夜:豚肉、ごはん、カルボナーラパスタ、ゼリー、プリン、豆乳、烏龍茶、ポテトチップス 54.1kg~~~(日)19:50、やっと動けるようになった コンビニにいって食べたいものを買えるだけ買った 帰宅して食べた お腹がはちきれそうだ~~~huluで映…

150404

朝:なし 昼:なし 夜:なし ~~~(土)8時まで読んだ本をまとめたり、ミッションステートメントを書き上げたりしていた。じぶんの本心、軸を見つめ直したいとずっと思っていたのでやっと完成することができてよかった。心の中の何かが削ぎ落とされた感じがした…

150403

朝:なし 昼:なし 夜:ダブルスクイーズジュース、クッキー、ナッツ&ドライフルーツ 55.1kg~~~(金)朝まで本を読んだ。今はこれでいい。後悔することではない。わりと頭の中がスッキリしてきた。この人の書く文章はわかりやすくて頭にスッと入ってくる気が…

150402

(木) 朝:なし 昼:なし 夜:豆乳、ラベンダーアールグレイティーラテ、クッキー、ポテトチップス ~~~気がついたら半年が経っていた。 ブログを読み返してみたみたら成長してないことに気がつく。本当に成長してなさすぎて笑ってしまう。ただ、よかったな…

4/1(水)

朝:食パン2切 昼:なし 夜:なし ~~~ベッドに突っ伏していた。外は少し雨模様だった。 Dさんから電話がきていたが取れなかった。 Mさんから同居人に連絡がいってしまった。申し訳ない。~~~食パンを食べたらマーガリンがなくなった。 パンを食べながらテレビ…

3/31(火)

朝:食パン2切 昼:なし 夜:野菜炒め ~~~お風呂に入った。いただいたシャンプーを使ってみたらとてもサラサラになった。 髪の毛のカラーとカットをしなくては。醜い姿がいやで外にでることが億劫なんだなあ。~~~夜は野菜炒めを作った。美味しかった。

3/30(月)

朝:食パン2切 昼:なし 夜:野菜炒め ~~~いい天気だったので夕方から公園を散歩した。 あたたかかった。日差しが気持ちよかった。 ベンチに座っていたらおじいさんに話しかけられた。道を聞かれた。~~~100円ローソンで野菜を買って、夜はたらふく野菜炒めを…

3/26(木)

なんと皮肉なことに今日はわたしの誕生日だ。どこにも居場所がない、と感じた。苦しかった。ずっと部屋で寝込んでいた。~~~25日から26日の0時をまたぐとき、師匠と連絡を取り合っていた。そこで「7つの習慣を読みなさい」と言われる。~~~最悪なことにFacebo…

3/25(水)

きっかけは些細なことだったように思う。身体がもう言うことをきかなくて、朝8時半の打合せに起きることができなかった。それからインターネットに触れることが怖くて、一日中寝こむ。

3/23(月)

仕事のため、先輩がうちに泊まっていた。たしか雨模様だった。自宅で仕事を終え、予定より少し遅れながらも17時前に打合せのビルに到着する。先輩と先方の初顔合わせは良い感じだった。特集も良い感じに受け入れてもらえそうだった。少しヘビーな課題を出さ…

141024

なんか体が重いなぁとおもったら体重が5キロも増えていた。これにはかなりショック…。ダイエットを再開しなければです。今朝は部屋の片付けをし、電子レンジを掃除し、天気が良かったので布団を干しました。お日様の良い匂いになったので今夜はよく眠れそう…

20141021

昨日の夜から眠れなかった。 踏み場のない散らかった部屋をひたすら片付けて、本を売る準備をしていた。どこかに触れたら次々と出てくるガラクタたち。よくぞここまで貯めたものだ。自分に称賛をおくりたい。今日は昼から友達と会う。その後はデザインが数個…

わたしの落ち込みスパイラル

10/8〜10/20まで約2週間近く、持病が悪化してしまっていた。布団から出られないでずっと引きこもっていた。いま冷静になって考えると何がおかしかったのか、原因は何か、わかったのでメモしておく。 原因: ・生理前だった ・人前に出る機会がありガチガチに…

140913

確定申告について 確定申告の整理やらお買い物やらしていたら朝になっていた。集中すると没頭しちゃうクセ、やってしまった〜。でもレシートもすべて月別に仕分けて、封筒にいれることまでできた。あとは入力するだけだ〜。 確定申告の手順 レシート 月別に…

140912

小さな小旅行用のトランクに荷物を詰めた。 今日は会社が終わった後、実家から東京の自宅に帰る。会社は今日ものんびりやらせていただけた。好きなことをのんびりとやっていられるのは本当に楽しいことだとつくづく思いました。とくに楽しかったのはペルソナ…

140911

タンクトップの上に七分丈のインナー、その上にシャツをきてジャケットを羽織ったけど寒い朝だ。今日の服装、とても気に入っている。今朝はAmazonで購入した英語の本を会社にいく準備をしながらパソコンにCDを取り込んでいた。そしたら予定より15分くらい遅…

実家暮らしをする

いろいろ考えた結果、やっぱり実家暮らしが一番コストがかからないかなぁと思った。もし「やっぱ我慢できない!1人暮らしがいい!」となったらまた1人暮らしすればいいし。 いま優先すること 今のわたしにとって何を優先すべきなのか考えた結果、「留学」が…

9月2週目の予定まとめ

月曜 本を読む◎ 火曜 出社◎ 水曜 姉にスキャンアプリを貸す◎ 美容院の予約をする◎ 犬の散歩にいく◎ ソフトバンクにWi-Fi割引の申請をしに行く◎ Wi-Fiの電話番号がないとダメだったので調べる 委任状を書く◎ 木曜 打合せ1件→中止◎ 20時までに帰る◎ チェキを探…

8月のまとめ

暮らし 人生初ソニックマニアに行った。東京スカパラダイスオーケストラのフリーライブにも行った。夏!音楽!ビール!という感じでとても満喫することができたと思う。 仕事 テレビから雑誌からなにから一気に仕事が舞い込んできて、どれも嬉しいお仕事だっ…

わたしのスキル

英語の長文を読もう 超基礎がためわかる!英語長文 (Obunsha step by step)作者: 竹岡広信出版社/メーカー: 旺文社発売日: 2005/02メディア: 単行本購入: 3人 クリック: 3回この商品を含むブログ (7件) を見る何か長文が読みたいな〜と思って本棚漁ったらこれ…

英語の教材ってどれがいいんだろう?

英語の勉強がすごく楽しい。やっと中学英語の復習が終わったところ。わかっていたつもりになっていたところを補える感覚が気持ちいい。っていってもまだまだなんだけど。 英語の5文型 英語の5文型 - バーチャルチューターの独り言文型ばかり勉強してるから…