わたしの落ち込みスパイラル

10/8〜10/20まで約2週間近く、持病が悪化してしまっていた。布団から出られないでずっと引きこもっていた。いま冷静になって考えると何がおかしかったのか、原因は何か、わかったのでメモしておく。

原因:

・生理前だった
・人前に出る機会がありガチガチに緊張していた(最も苦手なこと)

経緯:

・お風呂に入れなくなる
・布団から出られなくなる
・インターネットに触れなくなる
・これまでの自分を全て自己否定、自己嫌悪、ネガティブのスパイラルに陥る
・死にたくなる
・物凄い睡魔に襲われ、20時間近く寝て過ごす
・昼夜逆転生活になる


お風呂に入れなくなり、インターネットが怖くなってきたら落ち込みはじめるスパイラルの前兆だ。
この病気と向き合って3回目の秋冬を迎える。こういった経緯がわかっただけ進歩なのかもしれない。

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