4/6(月) 〜 4/12(日):今週のまとめ

最悪だ。がんばって書いたものが一度消えてしまった。はあ。
ということで書き直し。

今週のまとめ

  • 月:
    • 40点:読書、散歩
  • 火:
    • 0点:ほとんど横になっていた(同居人と話す)
  • 水:
    • 45点:6時間勤務(返信、仕事)
    • 40点:読書
  • 木:
    • 30点:4時間勤務(仕事×2)
    • 0点:ほとんど横になっていた
  • 金:
    • 30点:4時間勤務(夜中から仕事×2)
    • 0点:ほとんど横になっていた
  • 土:
    • 0点:ほとんど横になっていた
  • 日:
    • 100点:洗濯、外出、買い物、趣味、読書
合計

285点

比較

先々週:245点
先 週:160点
今 週:285点

まとめ

今週は7日のうち4日、ほとんど横になっていた。
まだ身体は復活していないんだなあ。もう仕事できるようになっているもんだと思っていたからこうして客観的にみることができて良い。

水曜から生理がはじまった。先々週から寝込みはじめてしまったんだけど、その頃と同じくらいには復活できてきたのかな。

本で読んだのだけど生理前は10〜14日の約2週間が、PMSになりやすいらしい。PMSについて、調べようと思う。来週は生理も終わり、心が落ち着くだろうから仕事を再開していきたい。

参考

心的エネルギーの換算表
  • プライベート
    • 100点:休日のまる1日を家事、友達、外食、買い物、勉強、趣味をして時間を過ごす
    • 40点:仕事のある日のプライベートな時間を家事、友達、外食、買い物、勉強、趣味をして過ごす
    • 0点:ほとんど横になるか、ソファに座って過ごす
  • ワーキングタイム
    • 60点:8時間勤務が普通にできる
    • 45点:6時間勤務が普通にできる
    • 30点:4時間勤務が普通にできる
    • 15点:2時間勤務が普通にできる
700点/週が満点

毎週末に自分で祭典してみると客観的に心理状態をみることができる。
300点をこえたとき、「半日勤務」の就労ができるようになる。

詳しくはこちら

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