4/13(月)〜4/19(日):今週のまとめ

今週のまとめ

  • 月:
    • 30点:4時間勤務が普通にできる
    • 40点:今週のワーク、調べ物
  • 火:
    • 30点:4時間勤務が普通にできる
  • 水:
    • 15点:2時間勤務が普通にできる
    • 40点:趣味、好きなこと
  • 木:
    • 40点:散歩、バケットリスト
  • 金:
    • 15点:2時間勤務が普通にできる
    • 40点:美容院、友達のパーティ
  • 土:
    • 0点:ほとんど横になっていた
  • 日:
    • 0点:ほとんど横になっていた
合計

250点

比較

〜3/29週:245点
〜4/05週:160点
〜4/12週:285点
〜4/19週:250点

まとめ

先週同様、もう回復したと思っていた。でも反動が土日に出たのか、寝込んでしまった。なんの反動なのか。①一度に大勢の人に会ったこと②否定されたような態度をとられたこと③自尊心が著しく低下したこと。時間をよくみてみると仕事も連続勤務はできていないようだった。
300点を超えたら半日勤務ができるようになる、とのことだが届きそうで届かない。

参考

心的エネルギーの換算表
  • プライベート
    • 100点:休日のまる1日を家事、友達、外食、買い物、勉強、趣味をして時間を過ごす
    • 40点:仕事のある日のプライベートな時間を家事、友達、外食、買い物、勉強、趣味をして過ごす
    • 0点:ほとんど横になるか、ソファに座って過ごす
  • ワーキングタイム
    • 60点:8時間勤務が普通にできる
    • 45点:6時間勤務が普通にできる
    • 30点:4時間勤務が普通にできる
    • 15点:2時間勤務が普通にできる
700点/週が満点

毎週末に自分で祭典してみると客観的に心理状態をみることができる。
300点をこえたとき、「半日勤務」の就労ができるようになる。

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