本-きもち

「心に折り合いをつけてうまいことやる習慣」の記録

うまいことやる習慣 読みました以下 まとめ 幸せでなければいけないと思わない方がしあわせ こうあるべきとがんばりすぎてるときは欲求不満なことが多い。 がんばってすごいね、と褒められたい がまんしているんだからもっといい思いをしたい 若い頃はもっと…

うつに必要な栄養素が取れるサプリメントまとめ

うつには必要な栄養素が欠乏している うつには必要な栄養素が欠乏している、と本で読んだ。 食欲がない中で効率的に摂取するにはサプリメントがいいらしい。完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方作者: 廣瀬久益出版社/メーカー: …

「心がボロボロ」がスーッとラクになる本」を読んだ

もうダメだ、ツライ、どうしようもなくツライ…と思っていたときに思わず手にとってしまった1冊です。読んでいて心がスーッとしたのでまとめます。 もくじ 第1章 自分の「足りないところ」探し、していませんか? 第2章 「自信が持てない」ことには理由があ…

「本当の自信を手に入れる9つのステップ」の記録

「小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ」という本を読みました。 状況次第で折れてしまうようでは本当の自信とはいえない 本当の自信があると自分だけでなくどんな人でも今はこれで良いと周りも温かく肯定することができる。…

「うつが治る食べ方、考え方、すごし方」を読んだ:運動・生活リズム編

はじめは「うつが治る食べ方ってなんだろう?」と思って読み始めた本ですが、食べ方だけでなく考え方・すごし方もとても参考になったので自分用にまとめてみました。 前回の記事はこちら うつ病から回復するために 生活リズムの調整 昼夜逆転生活の特徴 メラ…

「うつが治る食べ方、考え方、すごし方」を読んだ:こころの管理編

はじめは「うつが治る食べ方ってなんだろう?」と思って読み始めた本ですが、食べ方だけでなく考え方・すごし方もとても参考になったので自分用にまとめてみました。 前回の記事はこちら こころの成長に必要な家族機能 子どもに安全・安心な環境を与える 子…

「うつが治る食べ方、考え方、すごし方」を読んだ:食事療法

タイトルに書かれている「うつが治る食べ方」というのを見て、食べ方でうつが治るのかな?と疑問に思ったので読んでみることにしました。完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方posted with ヨメレバ廣瀬久益 CCCメディアハウス 20…

「なまけもののあなたがうまくいく57の法則」を読んだ

「なまけもののあなたがうまくいく57の法則」という本を読みました。学びが多かったのでまとめます。 始められない最大の理由は「動機付け」 サボることとは目の前の問題から逃げること 工夫と努力の違いは気合いの有無 とにかく「仕事をためないこと」 最初…

20代のうちに読んでおきたいビジネス書、20選

ビジネス書:ハウツー本 自己啓発書:心構え ロングテール‐「売れない商品」を宝の山に変える新戦略 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];…