「1週間で美人に魅せる女の磨き方」の記録

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はじめに

1週間で美人に魅せる女(わたし)の磨き方を読みました。

女性向けの自己啓発書ってあんまり読んだことがなかったのですが、好き嫌いせずにまずは試しに読んでみようと思って通勤時間中に本を開いてみました。

ちょっとタイトルが恥ずかしい…けど、Kindleで読んでるからブックカバーとか気にしないでいいのは気が楽になりますね。(電車内でもスラスラ読めちゃう!)

1週間で美人に魅せる女(わたし)の磨き方

1週間で美人に魅せる女(わたし)の磨き方


DAY1:自分に優しさを与える

  • 「心・時間・お金」に余裕がもてたとき、自分の優しくできる
  • 自分を責めいていると他人を攻めることがクセになってしまう

「1人の女」になる場所が必要

完璧を目指すのではなく今のままの自分にOKを出してあげる。

人の目を気にせず、「ありのままの自分でいられる場所」を作る。

  • 普段訪れない非日常の場所
  • 息抜きの趣味・習い事の場所
  • 定期的な食事会など

自分の素性をしらない人と出会える場所をえらぶことが大切。

偏見なく1人に人間として扱ってくれる。


嫌われる勇気をもつ

嫌われることによるメリット

  1. 嫌いな人が寄ってこなくなるので好きな人しか残らない
  2. 面倒な頼まれ事が少なくなる
  3. 周りの目を気にしなくなる
  4. 自分の決定に迷いがなくなる
  5. 余計な誘いがないので時間ができる
  6. 気を使わないので心が楽になる
  7. 嫌なことはキッパリ断れるようになる

あなたのことを嫌いな人は自分の人生を歩む上でどれほど必要か?

どれほど重要なのか?


心が悲鳴を上げる前に唱える3つの言葉

  1. 「ま、いっか!(失敗したとき)」
  2. 「そう来る〜?!(逆境のとき)」
  3. 「なんでもあり!(ピンチのとき)」

お気に入りの場所をつくる

人は「自分の取り巻く環境」から影響を受ける。

環境を変えれば生活が変わり、人生が変化する。

自分の意思でいかようにも変えることができる

  • 部屋の模様替え
  • 言葉
  • 髪型
  • 食べ物
  • ファッション

気に入って買ったもの以外は処分する。

選びぬかれたこだわりのグッズに囲まれた空間をつくる。


読書をする時間を味わう

人生における逆境を乗り越えられるかどうかは、普段どれだけ「自分を鍛えて・養っているか」

たくさんの本を読み、いろんな価値観に触れると心が栄養で満たされる。良書に出会った数だけ人生は豊かになる。


[ 読書する際に重要なこと ]

  • 「いかに心を豊かにしてくれて、これからの人生に役立ってくれるか」
  • 「意思決定の選択肢を増やしてくれるか」

自分の体を愛する

  • 自分を大切にしていない人は身体のメンテナンスを怠りがちな傾向がある。
  • 自分の身体の細部に手間を掛けることによって充足感が得られる。

細部を磨くためにする8つのこと

  • バスタイムに全身をソルトマッサージ
  • ハンドクリームでマッサージ
  • かかとや肘の黒ずみケア
  • ネイルオイルを塗る
  • 歯のホワイトニング
  • 頭皮マッサージ
  • まつげケア
  • 白目ケア

DAY2:美意識を持つ

美しいしぐさや表情の柔らかさは自分をいたわる気持ちから生まれる。

日常生活で後回しにせず、常に自分の身体を優しく扱い満たしてあげることが大事。


シンプルな生活

「部屋の中は自分の内面を表す」

美しい人は自分を表す家の中もシンプルで、好きなモノに囲まれて暮らしている。

「多少高くても好きなモノだけ少なく持つ」ということは効率的で心地よい生活を実現してくれる。


凛とした女性になるためにやるべき11のこと

  1. 姿勢を正す
  2. 今風の髪型にする
  3. マニキュアを塗る
  4. 手の甲を入念にケアする
  5. 部屋に花を飾る
  6. 女性らしい下着を身につける
  7. 恋愛映画を観て女性ホルモンを分泌する
  8. バスタイムに自分をケアして癒やされる

[ ハイヒールを履き続ける ]
ハイヒールを1回手放すと二度と履くことができない体型になってしまう。きちんと履きこなすためにウォーキングトレーナーから正しい歩き方を学ぶと良い。


[ ピッタリした服を着る ]
身体のラインは着ているものに左右される。服に身体をあわせるよりも、着たい服のラインに身体を作っていく。細めのデニムを履くと自然に身体が調整してくれる。


バスタイムは最高の自分の癒し

女性の心理的傾向として「時間と手間をかけたことに満足感を感じる」という特性がある。

手をかければかけるほど、自分自身が価値のある人間であると無意識に理解するようになる。

小さな日々の習慣はお金をつぎ込んだ美容よりも効果があり、メンタルにも良い。

1万円でできるささやかな贅沢をする

  • 美容
    • アロマオイルマッサージ
    • 足つぼマッサージ
    • ヘッドスパ
    • フェイシャルエス
    • ジェルネイルやペディキュア
  • メンタル・癒し
    • 気の合う人とお洒落してディナー
    • 本を1万円分買う
    • アロマセットを買う
    • 癒しのCDを買う
    • 花束を買う
    • セクシーな下着を買う
  • 日常
    • 高級コーヒーを飲む
    • 1万円の食器を勝手普段使いにする
    • 1,000円のプレゼントを10人に買う

おわりに

本のタイトルはちょっとこっ恥ずかしいけど、案外いいことが書いてあって学びが深かった。

女性の心理学的観点から書かれていて頷くこと多く、特に「ささやかな贅沢は月に1回おこなう」はぜひ見習ってやっていきたいなあ。

また自分を大切にするために、自分の体の細部のケアをもっと心がけようと思った。


幸せになるためにやるべきことってどの本に書かれていることもどれも似ているんですね。

好きなモノに囲まれて、シンプルな生活をしよう。

自分をいたわろう、ということ。



DAY3〜7はまた後日。



1週間で美人に魅せる女(わたし)の磨き方

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